很多女性对于衰老的认知，就是皮肤有皱纹或者肤色暗沉。其实，对于亚洲女性来说，我们有着最薄的表皮层和最厚的真皮层。困扰最大的可能不是皱纹，而是面部皮肤晦黄和脸部轮廓的慢慢松弛，形象的描述，就是肤色暗沉没光泽，脸也慢慢出现下垂。
确实，亚洲女性面部骨架比较平面，随着衰老，面部骨骼和肌肉出现支撑不足，脸上的肉受到重力作用挂不住了，更容易出现皮肤松垮。五官、身体轮廓，都是慢慢在不经意间发生改变。
女性在25岁是个分水岭，卵巢储备功能在这个年龄左右是顶峰，随后慢慢下降；皮肤胶原蛋白在25岁后逐渐减少；甚至25岁后，我们的面部轮廓正以肉眼不可见的速度下垂。
01 女性衰老的几个阶段
28岁
这个阶段，卵巢储备功能已开始从25岁顶峰阶段慢慢下降；皮下的色素开始慢慢沉积，胶原蛋白开始减少，肌肤特征发生改变；面部轮廓已经开始出现改变，上眼睑开始松弛，有些女性下巴轮廓将开始不那么精致。
35岁
这个阶段，卵巢储备进一步减少，并且卵巢功能开始出现明显下降；面部皮肤对抗紫外线防御能力进一步变差，皮肤胶原蛋白进一步减少，肤色出现变化，开始偏黄，面部小雀斑开始增多并且有加深趋势；尤其是头发毛囊也出现萎缩，每一根新长的，都比原来那根细一点点，发量感觉也慢慢变少了；一部分女性开始出现鱼尾纹和川字纹，下巴轮廓继续变得模糊；乳房开始逐渐失去丰厚的脂肪和弹性，乳房的大小和丰满度也开始降低。
40岁
卵巢功能进一步下降，一半左右的女性卵巢已经是低储备，雌孕激素开始出现分泌异常；面部轮廓已经开始出现下垂的感觉，颈部也出现改变，失去了少女感；肤色暗沉，这个阶段可能出现睡眠障碍和情绪变化。这个阶段，乳房开始下垂，身材在不经意间出现变化。
45岁
大部分女性在45岁，已经开始进入围绝经期，这时候卵巢储备功能和卵子质量进一步下降，雌激素分泌明显减少；面部皮肤暗沉加重，色斑变深、变大，颈部明显变得更松弛；整体面部轮廓已经明显有下垂的迹象；牙龈萎缩明显，明显感觉牙齿没有以前好看；有些可能已经出现白发，并且头发稀疏；眼部周围的胶原蛋白流失导致皮肉下垂，开始出现明显鱼尾纹、眼袋等。腰臀比进一步增大，女性的曼妙身材慢慢消失。
55岁
大部分女性在这个阶段已经绝经5年左右，衰老已经明显出现。脸下半部的松弛变得更加明显，上眼睑凹陷，颈部和下巴处肤质改变；毛囊变得更少，头发以后会更稀疏，这阶段以后，每一个老化临床特征都开始加深。
女性衰老带来的改变，一般从面部和头发开始，而与女性衰老息息相关的器官---卵巢，其功能也是在女性35岁左右呈现一个明显断崖式下降。
卵巢快速衰老如果出现雌激素水平持续下降，这个时候皮肤抗氧化应激能力减退，胶原蛋白和含水量都大不如前，因此导致皮肤弹性变差，皱纹增多，干燥这些问题频出；黑色素生成增多，色斑也越来越明显。雌激素作为头发的保鲜剂，如果出现下降也可能带来脱发的困扰。
无论哪个年龄段，女性衰老都绕不过卵巢功能。因此关注卵巢功能变化，对女性抗衰是有着非常重要的积极意义!
02 精准抗老化，怎么做？
想要精准抗老化，应该怎么办？
及时完善自身卵巢功能的相关检测，尤其是性激素六项或抗苗勒管激素（AMH）这两项黄金指标，了解衰老状况，首先要清楚自己卵巢内分泌。这是女性衰老的真正时钟。
不想衰老，不想发量少，不想肤色暗沉，不想垮脸，营养素怎么选择？怎么组合？吃多久？只有认真对待，岁月才会对你手下留情。真正适合自己的营养素，有专业人士的指导会更好！
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