备孕女性，多吃这3种食物，特别第3种，促进优势卵泡的发育还暖宫
1、黑豆糯米粥
原料：200克黑豆、100克糯米、少量水，
制作步骤：
1、黑豆提前浸泡三小时
2、黑豆和糯米放入高压锅，两碗半水，压20分钟，出锅放少许盐
2、鸡蛋炒菠菜
原料：2个鸡蛋、一小把菠菜、少量料酒、少许白糖、少量盐、葱姜、生抽
制作步骤：
1、菠菜洗净切大段，入开水中焯烫30秒，先放菠菜梗，后放菜叶，攥干水分
2、鸡蛋加一勺料酒，少许白糖打散，葱姜切末备用
3、大火热油滑散鸡蛋，盛出
3、豆豉煮蚵仔
原料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油
制作步骤：
1、蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。
2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。
3、热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。
