女性的卵巢功能随着年龄的增长逐渐减退，子宫也会受到年龄的影响而逐渐变差。那么在备孕前，需要如何保养我们的子宫呢？
1、要保持均衡的营养。
构建良好的饮食结构，想要子宫好，在平时的时候要多选择低脂饮食，多喝水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当补充维生素、钙、锌等微量元素以及一定的矿物质。要尽量少吃辛辣刺激的食物，尤其是在经期的时候。多吃一些温补的食物。做好饮食均衡营养，可以减少内分泌紊乱，月经不调等情况发生，从而减少对子宫的伤害。
2、注意保暖。
子宫怕寒，因此在保养子宫的时候，需要做好保暖的工作。少吃一些生冷寒凉的食物。尤其是夏天即将到来，要少喝冷饮。经期的时候可以用热水袋来热敷小腹，每天晚上也可以用热水泡脚，对身体也有一定的好处。
3、适当的运动。
适当的运动可以促进血液循环，提高身体新陈代谢，减少腹部的脂肪囤积，有利于子宫的保养。姐妹们在备孕的时候，可以选择这些运动来进行，例如快走、游泳、瑜伽等，帮助刺激子宫，提高子宫的收缩力，因为子宫收缩力的强弱也会直接关系到子宫的健康。适当运动对于后续怀孕生产也是非常有好处的。
4、保持良好的情绪。
子宫的一些疾病，有时候和我们的情绪有非常大的关系。因为不良情绪容易伤肝，可能会导致体内阴阳平衡失调，甚至会导致子宫肌瘤的发生，有时候还会引起月经不调，痛经等问题。这样对子宫的健康是非常不利的。因此，在平时我们一定要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情。
5、定期做妇科检查。
因为子宫是一个没有什么痛觉的器官，有一些子宫疾病在早期的时候我们是比较难发现的，所以如果出现疼痛的时候，说明疾病算是比较严重了。因此定期做妇科检查是非常重要的，例如常见的子宫肌瘤、子宫内膜异位、多囊卵巢等疾病，就能够尽早发现治疗，从而减少对子宫的伤害。
有的高龄女性超过半年备孕不成功，那就必须要去医院咨询医生，在医生的建议下进行适当的治疗。如果还是多次备孕不成功，可以尝试通过辅助生殖技术进行助孕。现如今很多不孕患者多数选择试管婴儿，因为它的成功率相对高，针对不同的不孕人群有不同的治疗方案，更能对症下药。因此，高龄备孕迟迟不成功，通过试管婴儿助孕也是一个不错的选择。
