备孕期间，男女双方都应该养成的良好习惯:

第一不熬夜，作息规律。远离烟酒，饮料，奶茶等！

第二营养均衡！肉蛋奶，坚果，蔬菜，水果，要保持营养均衡。忌嘴生冷辛辣油腻食品，腌制食品，甜品等！


第三不要长久久坐，要适当运动。远离辐射高温

第四放松心情，备孕期间，双方不要乱服用药物

女人吃什么好，如何调理

第一女人有妇科的要在受孕前及时治疗妇科炎症

第二补气血，少吃生冷辛辣的食物，多吃补气血的食物。如红枣，枸杞，桂圆，阿胶糕！


第三学测排卵，提高受孕机率！