林浩滔 多囊健康林浩滔，营养师、体适能运动教练、健康管理师，专注多囊卵巢综合征纯生活方式干预~
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2023年08月13日 六月廿七
原创科普 第621篇
月经周期监测基础体温的原理是：排卵后→卵泡变成黄体→产生孕激素，孕激素影响体温中枢的调控，使得基础体温升高0.3~0.5℃。
因为黄体寿命14天±2天，很稳定，所以，有排卵的基础体温也会持续升高12~16天左右，期间波动不超过0.2℃。
等黄体凋亡后→孕激素逐渐减少→体温就降下来了→月经也会再次来潮，形成月经周期。
所以，我们可以根据体温有无升高来判断有无排卵。
但，基础体温也不是100%准的，比如卵泡没有排出而出现黄素化，也会产生孕激素，也会导致体温的上升。
具体如何通过基础体温判断是否排卵，可详细阅读这篇：
准，真准！地表最强：基础体温！！
