备孕
造人
检查
在准爸爸、准妈妈们开始造人计划前
孕前的准备是相当重要的
小编今天就给大家讲讲
备孕和孕期的相关知识
开课啦开课啦！
大家都坐坐好~
一、孕前检查
很重要
面对众多污染、社会压力、不良生活习惯的今天，孕前还是需要做一定准备的。
除了需要定期体检，抽血化验血常规、肝肾功、甲状腺功能等，还要特别注意体重和血压变化。有相关的研究表明体重与生育能力呈反比，准备生育的你千万不能胖，不能胖！！！
二、月经周期和排卵
要监测
排卵的过程：成熟的卵子从卵巢表面排出，经过输卵管伞端的捡卵，进入输卵管，并在那里停留12-24小时，遇到“心仪”的精子后，就会最终受精，而相反之，卵子就会到达子宫腔，随着来月经与子宫内膜一起脱落排出。
排卵一般发生在下次来月经前14天左右。
如何知道自己有无排卵
何时排卵呢？
排卵试纸
大多数的排卵试纸是通过测定促黄体生成素(LH)高峰来提示排卵的开始。当LH达到高峰，多数会在24-36小时排卵。
出现两条清晰的线提示阳性，预示着LH升高，近日就要排卵了；出现一条线或者一条浅一条深，提示近日尚无排卵迹象。
★注意：如果您测定试纸频率过低，压力大、劳累、生病、睡眠障碍、夜间工作（值夜班）或者喝酒都会影响结果的准确性。
基础体温测定
排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，所以应在月经早期开始每天清晨空腹不活动的状态下测量口腔舌下温度，并记录下来。体温升高并且持续数日，说明已经排卵。
★注意：通过这种方法只能知道您是否排卵，但不能预测哪一天排卵，只能回顾性分析出哪一天排过卵，最好与其他监测排卵的方法一起使用，以准确判断排卵日，积极试孕。
观察宫颈分泌物
排卵期，宫颈粘液会变得更多，像鸡蛋清一样，透明顺滑，甚至可以拉得很长。
阴道B超监测排卵
月经规律者，可在月经的第12-14天前往有阴道B超监测排卵条件的医院进行检测，结合内分泌激素测定能准确了解自己的排卵时间及卵泡质量。
孕酮测定
月经规律者，还可以在预计下次来月经前1周抽血查孕酮来确定有无排卵。
★注意：通过上述几种方法持续监测2到3个月，都没有排卵，应及时去医院就诊。如果有排卵，但没有怀孕，35岁以下可以继续观察一段时间（1年），35岁以上超过半年没有受孕就应去医院就诊。
三、适度锻炼
均衡饮食
高蛋白、多吃绿色蔬菜，减少碳水化合物摄入，适度运动，保持理想体重。
如果确定没有排卵怎么办？
1.保持正常体重。通过饮食调节和锻炼达到理想体重（体重/身高²＜25），能增加排卵概率。
2.调整周期、降雄激素的基础上促排卵治疗。选择哪种治疗请找专业医生咨询。
3.如果药物治疗无效，尤其年龄在35岁以上，应尽早选择辅助生殖技术。
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